Содержание:
Плоскостопие – состояние, при котором стопа уплощается и теряет свои амортизационные функции. Проще говоря: человек не может долго ходить из-за возникновения болей в ногах, пояснице и даже плечевом поясе. В детском возрасте эту проблему исправить проще всего, потому что организм пока развивается, и есть шанс привести состояние стопы в норму.
Как бороться
Все дети рождаются с плотной плоской стопой. Но это временное состояние, которое проходит к младшему дошкольному возрасту. Истинный диагноз могут поставить только к 4-6 годам, когда стопа полностью сформировалась. В раннем возрасте детский врач-ортопед может найти лишь предпосылки к плоской стопе и посоветовать родителям принять меры. Не допустить плоскостопия помогает комплексная терапия:
- ношение ортопедической обуви;
- ЛФК;
- физиотерапия;
- массаж.
Массажные сеансы можно проводить в домашних условиях. Но маме следует поучиться у опытного массажиста, потому что при плоскостопии есть свои особенности. Ослабленные мышцы нужно разминать интенсивно, а перенапряженные – массировать мягко и аккуратно, без лишних усилий.
Причины
У дошкольников плоскостопие может развиться из-за неправильной обуви. Отсутствие стельки-супинатора, слишком тесные ботиночки, очень частое их ношение – все это приводит к изменению формы стопы. Если же ребенок стал носить правильную обувь, как только начал ходить, но плоскостопие все равно развилось, значит, имела место врожденная патология.
В грудничковом возрасте сложно определить, что у ребенка есть предпосылки к плоской стопе. Но можно предотвратить это массажем. Регулярные сеансы позволит к годовалому возрасту хорошенько развить мышцы .
Приемы
В каждом возрасте есть свои нюансы проведения детского массажа для профилактики или лечения плоскостопия.
До 1 года
Грудничок еще не скоро встанет на ножки, но мама может начать готовить его к этому примерно с шестимесячного возраста. Массаж можно делать не ежедневно, а хотя бы через день. Но это будет залогом здоровых и крепких мышц к тому моменту, как ребенок начнет ходить. Исходное положение малыша: лежит на животике.
- Проглаживаем ножки снизу вверх, а потом сверху вниз.
- Обхватываем ножку всей ладонью и водим ею вверх и вниз.
- Сосредотачиваемся на стопе: прохлопываем ее, простукиваем пальцами, проминаем и аккуратно крутим ею по кругу.
- Для профилактики плоскостопия нужно еще и укреплять икроножные мышцы, поэтому массируем их тоже: круговыми и спиралевидными движениями.
Длительность массажа: по 10 минут на каждую ножку. В завершение можно взять малыша под подмышки и поиграть в «топотушки»: пусть ребенок сучит ножками и отталкивается ими от поверхности. Только она не должна быть очень твердой: на стол нужно подстелить пеленку или одеяло.
От 1 до 4 лет
Малыш уже начал ходить, и можно отследить, как он это делает. Если ножки у ребенка ставятся «колесом» или «иксом», следует обратиться к детскому ортопеду. Он назначит комплексное лечение, в которое будет входить массаж.
Манипуляции те же, что и в предыдущем разделе, но теперь можно увеличить интенсивность и продлить время процедуры. По 15 минут на каждую ножку. Малыш лежит на животике.
Старше 4 лет
После диагностирования плоскостопия, нужно уточнить, какой оно формы. Если ребенок стоит прямо, а между голенями большое пространство («колесом»), то при массаже следует расслаблять наружные мышцы и раздражать внутренние. Если же голени приближаются друг к другу («иксом»), наоборот: нужно более активно воздействовать на наружные мышцы.
Приемы детского массажа при плоскостопии уже будут другими. Хотя исходное положение то же самое: на животе.
- Растирания. Вызывают прилив крови, заставляют мышцы напрягаться, работать. 2 минуты.
- Разминания. Ладонями и пальцами мама надавливает на ножки и при этом движется снизу вверх и сверху вниз.
- Выжимания. Интенсивное сжатие мышц и резкое отпускание.
- Пощипывания. Защипывать нужно как можно больше мышц, чтобы ребенку не было щекотно. Делать это следует не сильно, чтобы не причинить боль.
- Стопа. Ее можно разминать всеми возможными способами. Интересный прием: расслабление. Ухватите ножку за щиколотку и попросите ребенка расслабить стопу. Потрясите ею.
Массировать внутренние стороны бедра и голени следует максимально осторожно, потому что там находятся сосуды и лимфатическая система. После массажа ножки ребенка должны быть равномерно розовыми. Если же на них красные пятна, значит, массирование было неравномерным. Поинтересуйтесь у ребенка, насколько ему понравился сеанс. Что бы он хотел изменить (возможно, он попросит делать помягче или, наоборот, посильнее).